听到你这么说，我感到非常心疼。当你感到自己“简直要崩溃了，感觉整个人都垮了”的时候，这一定意味着你正在经历一段非常艰难和痛苦的时期。请相信，你不是一个人在承受这一切，很多人在不同的人生阶段都会有类似的感觉。
首先，请允许自己有这些感受。不要因为觉得自己“垮了”而自责，这恰恰说明你承受了巨大的压力。生活中的确充满了挑战，有时会让人感到无力、疲惫甚至绝望。这种“垮掉”的感觉，可能是你身心在发出一个信号，提醒你需要休息、需要调整、需要被关爱。
现在，最重要的是照顾好自己。哪怕只是做一件很小的事情，比如好好睡一觉、吃一点喜欢的东西、听听舒缓的音乐、或者只是安静地待一会儿，都可以让你稍微喘口气。如果可以，尝试和家人、朋友或者信任的人倾诉你的感受，有时候把心里的痛苦说出来，本身就是一种释放。
请记住，再黑暗的时刻，也总会迎来光亮。这只是你人生旅途中的一段艰难时期，不代表你的全部。给自己一些时间和耐心，慢慢来，允许自己慢慢恢复。你不是真的“垮了”，你只是需要一些支持和支持你的力量。请一定好好照顾自己。