所有父母都希望自己的孩子能够有个高大的身材，因为这不仅可以增加孩子的颜值，还能让他们在人群中脱颖而出。众所周知，孩子的身高大部分取决于遗传基因。如果父母双方身高较高，孩子很可能也会有较高的身高。相反，如果父母身高较矮，孩子的身高可能会比同龄人矮一些。
除了遗传基因外，孩子的身高也受后天营养和锻炼的影响。许多家长在孩子成长发育的重要阶段会竭尽全力为他们提供丰富的营养，希望他们能够达到理想的身高。
在为孩子补充营养时，家长需要理智选择，避免盲目补充。过量营养可能会导致孩子身体负担加重，影响正常发育。以下这四种水果有助于孩子健康成长，家长可以适量给孩子多吃：
四种水果帮助孩子“长高个”，家长可以常给孩子吃，但别忘了适量。
1. 柑橘
柑橘富含维生素C，具有抗氧化功效，能提高孩子免疫力，降低患病风险。其中的维生素有助于身体对钙质的吸收，对骨骼生长发育有促进作用。但过量食用柑橘可能导致身体负担加重和上火问题，所以家长要控制孩子的摄入量。
2. 火龙果
火龙果富含花青素、锌、钾等微量元素，水分充足，有助于补充孩子身体所需的营养物质。但火龙果属于寒性水果，过量食用可能对身体造成负担，因此家长要注意适量给孩子食用。
3. 猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，有“维C之王”的称号。适量食用猕猴桃有助于孩子补充营养，提高免疫力。
4. 苹果
苹果含有丰富的营养物质，四季可见。民间有“一天一苹果，医生远离我”的说法，说明苹果对身体健康有益。在孩子生长发育期间，适量食用苹果有助于他们的生长发育。
家长还要注意帮助孩子养成良好的睡眠和运动习惯。充足的睡眠和适当的跳跃运动都能促进孩子身高的发育。
家长都希望给孩子最好的营养，但要避免过量。在给孩子补充营养时，要注意适量，并养成良好的生活习惯。除了遗传基因外，后天的营养和锻炼也是影响孩子身高的重要因素。希望这些建议能帮助家长更好地关注孩子的成长发育。
