众所周知，要想减肥成功，少食多餐是关键。但总有热爱美食的女孩子想在享受美食的同时达到减肥目标。那么，怎样才能二者兼得呢？实际上，在减肥过程中，选择合适的晚餐主食并结合运动，同样能达到良好的减肥效果。对于体重超过“百斤”的女孩来说，常食四种“食物”，燃脂效果超乎想象，让你想不瘦都难。
苹果：苹果富含膳食纤维，能促进肠胃，保持肠道清洁。苹果酸可帮助代谢体内热量，预防肥胖。果胶有助于胃道中的铅、汞、锰等有害物质，调节血糖水平。而苹果中的钾元素则能缓解因摄入过多钠引起的水肿，并有利尿作用。
香蕉：香蕉中的精氨酸能刺激生长荷尔蒙的，防止老化，加速脂肪燃烧。由于睡眠是体内生长荷尔蒙的最佳时机，因此晚上食用香蕉更能发挥美容减肥的效果。
第三，板栗：虽然板栗的热量相对较高，但其富含不饱和氨基酸，有助于脂肪分解。适量食用板栗既能满足口腹之欲，又能达到减肥的效果。
土豆泥：土豆虽然含有淀粉，但其所含的淀粉是抗性淀粉，对减肥有很大帮助。制作土豆泥时，应避免煎炸等高热量的烹饪方式，选择蒸制并加入少许调料，作为晚餐主食是个不错的选择。
通过合理的饮食习惯，配合适量的运动，制定专属的减肥计划，让你在享受美食的同时也能轻松瘦身。不必忍受饥饿，吃吃喝喝也能达到减肥的目标！
