夏天来临，荔枝和杨梅等应季水果争相上市。但是即使美味诱人，也不能肆无忌惮地大吃特吃。人们需要警惕因为食用过量而导致的“水果病”。
荔枝虽美味，但需警惕“荔枝病”。苏东坡曾形容荔枝为“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，但实际上，过量食用荔枝可能导致低血糖。近日，有消息关注到河北一女孩因食用荔枝而“急性中毒”。荔枝含有较多果糖，大量摄入会刺激机体在短时间内产生大量降血糖的胰岛素，导致血糖降低。吃荔枝必须适量，空腹或过量食用都是不可取的。一旦出现头晕、恶心等症状，要及时补充葡萄糖并就医。不同人群的安全食用量也有所不同，需要根据自身情况合理食用。
随着梅雨季的到来，杨梅也开始成熟。有关杨梅核可以清肠解毒的说法并不科学。杨梅核坚硬无法被吸收，大量可能导致肠胃问题。杨梅中的有机酸对胃有刺激作用，胃炎和溃疡患者不宜多食。杨梅富含天然色素花青素，所以清洗时可能会出现掉色现象，这是正常的。至于杨梅中的小虫子，大部分是不致病的果蝇幼虫，不必过于担心。
夏季也是桃杏李大量上市的季节。有关“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”的说法并不完全准确。适度食用桃、杏、李都有营养。桃子含有的果胶有助于预防“三高”、缓解便秘等。但桃子含有较多膳食纤维和糖分，吃多了可能引发消化系统问题和便秘。杏肉含有丰富营养，但过量食用可能导致胃酸过多。李子含有果酸，可以促进消化，但过量也会引起腹泻腹胀。除了这些水果，菠萝和芒果也要当心“水果病”。菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶，可能引起过敏症状。芒果要小心“芒果皮炎”，吃芒果时最好切成小块避免接触脸部。
虽然这些水果美味诱人，但食用时一定要注意适量，避免出现健康问题。在享受美食的也要关注自己的身体健康。
