随着五月的到来，各种美味的水果纷纷上市。在这个季节里，哪些水果不仅应季而熟，口感鲜美，还富含营养呢？接下来为您推荐一份必吃的水果榜单，它不仅涵盖我国南北的时令水果，而且都是甜美可口、含糖量较低的报恩水果。
一、枇杷
枇杷是一种低热量的水果，每100克仅有41千卡的热量。它不仅口感清甜，含糖量适中（仅9.3克/100克），还具有抗氧化、保护眼睛和通便的功效。选择枇杷时，要选绒毛完整、颜色深、大小中等且形状为椭球的果实。值得注意的是，枇杷不宜放在冰箱冷藏保存。
樱桃
樱桃也是低热量的水果之一，每100克只有46千卡的热量。它富含花青素、槲皮素等多酚类植物化学物，具有抗氧化、补钾降压的功效。选择樱桃时，要选果柄颜色偏绿、柔韧性强、颜色深且均匀的果实。樱桃需冷藏保存，且清洗时不宜提前清洗。
三、芒果
芒果热量适中（每100克35-52千卡），含糖量不高（8.3-12.9克/100克），并且富含维生素C和类胡萝卜素。选择芒果时，要选两头尖、中间胖、颜色金黄且闻之有浓郁果香的果实。芒果不可冷藏，否则会导致果肉变黑。吃芒果后若出现过敏症状，应及时就医。
四、桑葚
桑葚富含花青素和膳食纤维，具有抗氧化和润肠通便的功效。选择桑葚时，要选深紫色、紫黑发亮且果柄完整的果实。桑葚需冷藏保存，清洗时可用盐水浸泡后再用流水冲洗。
五、杨梅
杨梅热量低，每100克仅有30千卡的热量，还富含花青素和白藜芦醇，具有抗氧化作用。选择杨梅时，要选深红至紫红、颜色均匀、果刺圆润饱满的果实。杨梅需冷藏保存，清洗时出现的“褪色”现象是正常的。
六、小番茄
小番茄热量低（每100克仅25千卡），富含维生素C和番茄红素，具有抗氧化作用。选择小番茄时，要选颜色深红透亮、果皮完整有光泽的果实。小番茄需冷藏保存，生吃可补充维生素C，熟吃可补充番茄红素。
以上这些水果不仅美味可口，还富含营养，是健康饮食的不错选择。你最喜爱哪种水果呢？快来留言告诉我们吧！本文来源于重庆发布。
