生活中的失眠问题不容忽视
失眠在我们日常生活中是常有的事情，对于这一问题，我们必须予以重视。因为长时间的失眠会给身体带来一系列严重的伤害。对于本身有疾病的人来说，失眠还可能导致免疫力下降，使得疾病的治疗变得更加困难，甚至可能引发更严重的疾病，威胁生命健康。
那么，经常失眠会对身体造成哪些具体的危害呢？
1. 引发胃部疾病：睡眠不足会导致胃部受到刺激，使得胃部血流量降低，长期如此会使胃变薄，容易诱发各类胃部疾病，甚至胃癌。
2. 免疫力下降：失眠容易导致内失调和代谢紊乱，进而使身体抵抗力下降，容易受到病菌的入侵而引发疾病。
3. 或大脑疾病：经常性的失眠或睡眠质量差会导致大脑疾病的发生，加速脑细胞的衰老，引发各种脑血管疾病，并且可能导致衰竭，记忆力下降。
那么，面对失眠问题，我们应该如何选择呢？并非是最好的选择。
具有成瘾性和戒断性。长期服用，一旦停止，患者可能会感到紧张，失眠问题也会越来越严重。还可能引发高血压、焦虑、头昏眼花、身体虚弱、焦躁不安、反胃等症状。
其实，我们生活中有一些天然的食材可以帮助改善失眠问题。例如，酸枣仁，被誉为“东方睡果”，在《神农本草经》中被列为上品，具有养心安神的功效。现代理研究也证实，酸枣仁含有的酸枣仁总皂苷、总黄酮、总生物碱等成分有镇静、催眠的作用。
为了更有效地改善失眠，我们可以在酸枣仁的基础上，加入氨基丁酸、龙眼、百合、莲子、大枣、银耳等食材，共同制作成酸枣仁氨基丁酸食用菌。这样既能充分发挥酸枣仁的效用，又能缓解失眠的痛苦。
如果你经常在凌晨两、三点醒来后难以入睡，不妨试试这种方法，用这些植物的力量帮助你重新拥有安稳的睡眠。
