关于晚上吃柏子仁助睡眠的说法，确实在传统中医理论和一些生活经验中有所体现。柏子仁，作为柏科植物侧柏的种子，自古以来就被认为具有养心安神、润肠通便的功效。从中医的角度来看，失眠往往与心神不宁、气血不足等因素有关，而柏子仁性平，味甘，归心、肾、大肠经，能够补益心肾、安神定志，对于改善因心虚引起的失眠有一定的帮助。
现代研究也发现，柏子仁中含有丰富的油脂、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有一定的镇静作用。晚上睡前半小时吃上几粒柏子仁，可以帮助放松身心，缓解压力，促进睡眠。当然，每个人的体质和反应不同，效果也会有所差异。建议在食用前最好咨询医生或中医师的意见，确保适合自己的健康状况。同时，食用柏子仁时应适量，不宜过量，以免引起不适。