切换到夜间模式确实能提供一种有效的保护，以减少长时间使用电子屏幕对眼睛造成的伤害。在夜间或光线较暗的环境中，屏幕发出的蓝光会更加刺眼，蓝光是一种波长较短的可见光，它更容易穿透晶状体直达视网膜，长期暴露可能对视网膜细胞造成损害，并干扰人体的生物钟，影响睡眠质量。
开启夜间模式后，屏幕的色温会降低，减少蓝光的发射量，同时提高红光和绿光的比重，使屏幕显示的颜色更加柔和，整体亮度也会相应降低，这样不仅能够减轻眼睛的疲劳感，还能在一定程度上预防因蓝光暴露而引起的视力问题。此外，柔和的屏幕光线也有助于减少对周围环境的干扰，使得在夜间使用电子设备时，用户能够更加舒适。
因此，对于经常在夜间使用电子设备的人来说，开启夜间模式是一个简单而实用的护眼措施，它能够帮助我们在享受数字生活的同时，更好地保护我们的眼睛健康。