近年来，网络上流传着一种说法，称有十种人真的不能吃赤小豆。这种说法在民间引起了不少讨论，也让很多人对赤小豆产生了疑虑。那么，这种说法到底是不是真的呢？赤小豆又有哪些功效和禁忌呢？
首先，赤小豆确实是一种营养价值很高的食材，它富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，具有健脾利水、清热解毒、消食除胀等功效。适量食用赤小豆对身体健康是有益的。
然而，赤小豆性寒，脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜过量食用。此外，赤小豆有利尿作用，尿频、尿急的人也要注意控制食用量。对于孕妇和婴幼儿来说，赤小豆的食用也需要谨慎，最好在医生的指导下进行。
至于“十种人真的不能吃赤小豆”的说法，并没有科学依据。这种说法可能是一种夸张的营销手段，或者是民间流传的一种误解。我们不能盲目相信网络上的传言，而应该根据自身的实际情况来决定是否食用赤小豆。
总之，赤小豆是一种健康的食材，但并不适合所有人。我们应该根据自身的体质和需求来合理食用，才能更好地发挥其营养价值。如果你对赤小豆的食用还有疑问，最好咨询专业的医生或营养师，以获得更准确的建议。