关于头发问题：干枯、分叉、白发与脱发的应对之道
近年来，头发问题已成为许多人的困扰，诸如发质差、白发早生以及脱发等问题逐渐受到广泛关注。“变强同时也变秃”，成为了年轻人自我调侃的一种说法。而护发、植发则成为了中年人的必修课程，连假发和假发片也在网购中颇受欢迎。面对这些头发问题，你是否感到困扰呢？别着急，让我们来听听清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科专家段晓涵医师的建议。
对于经常染发烫发导致的头发干枯和分叉问题，主要是由于染烫过程中化学或物理因素损伤了毛发的最外层毛小皮。除此之外，阳光紫外线、过度洗涤、使用硬水洗发以及电夹板、接发等物理损伤也可能导致毛发干枯和分叉。针对这些问题，科学护发的重点主要有三个方面：
要避免头发长时间在日晒下，可以采取戴帽子、撑伞等方式进行防护。合理洗发，选择合适的洗护产品。特别是在潮湿的夏季，建议每天洗发，而在干燥时则可减少洗发次数。选择合适的洗发产品，避免过度清洁以免造成头皮干燥和刺激性皮炎。如果毛囊健康，其实无需刻意挑选洗发产品，简单不复杂反而能减轻头皮负担。洗发后可加用润发乳，并使用植物油、矿物油等保护毛小皮。尽量避免过度的美发项目，选择不会引起头皮过敏的染烫发剂，一年1-2次的染烫相对合理。
至于年纪轻轻就长白头发的问题，主要原因在于“老化”。研究指出，亚洲人在接近40岁时开始出现白发。而少年白发的出现与遗传背景、甲状腺功能异常、贫血、脑垂体功能受损等因素有关。除此之外，精神压力、心血管疾病、酗酒、肥胖等也会影响头发变白。需要注意的是，已经变白的毛发从医学角度基本无法转黑，因此建议排除其他系统性疾病后，选择安全染发剂进行遮盖。不建议轻信民间治疗白发的“特效”，也不建议强行拔白发，以免损伤毛囊或引起毛囊炎。
至于脱发问题，每天掉50-100根头发属于正常。如果每天脱发数量超过此范围，则可能属于脱发高风险。除了观察日常脱发数量，还可以通过“拉发试验”进行初步判断。脱发的种类繁多，其中最常见的是雄激素性脱发，主要与雄激素和遗传因素有关。休止期脱发和与自身免疫相关的斑秃也较为常见。早期预防、诊断和干预是关键。预防方面，建议正常饮食、规律作息，避免偏食和激烈减肥。治疗手段包括外用、口服以及现代的治疗方法如富血小板血浆治疗、激光等。但一定要明确脱发原因，由专业医师选择合适的治疗方案。民间食疗和防脱发、生发用品多数缺乏医学证据支持，建议谨慎选择。
