你知道吗？人体必需的6种微量元素全在这！这些微量元素虽然含量极少，但对于维持人体的正常生理功能至关重要。它们分别是铁、锌、铜、碘、硒和锰。
铁是合成血红蛋白的主要成分，对于氧气的运输至关重要。缺铁会导致贫血，影响身体的能量代谢和免疫功能。
锌参与多种酶的构成，对于生长发育、伤口愈合和免疫功能都有重要作用。缺锌会影响儿童的生长发育，增加感染的风险。
铜是多种酶的辅助因子，参与铁的吸收和利用，以及结缔组织的形成。缺铜会导致贫血、骨骼异常和神经系统问题。
碘是合成甲状腺激素的必需元素，对于调节新陈代谢和生长发育至关重要。缺碘会导致甲状腺肿大和甲状腺功能减退。
硒是一种强抗氧化剂，对于保护细胞免受自由基损伤有重要作用。缺硒会增加患癌症和心血管疾病的风险。
锰参与骨骼的形成和代谢，以及多种酶的活化。缺锰会影响骨骼健康和伤口愈合。
这些微量元素主要通过饮食摄入，如红肉、绿叶蔬菜、海产品等。保持均衡饮食，可以确保身体获得足够的微量元素，维持健康状态。