休息之后周一困？一种身心的节奏转换。许多人可能发现周末的放松之后，周一的身体似乎还未从休息状态中完全恢复，容易感到困倦。其实不必刻意与之对抗，尊重身体的自然节奏，慢慢调整就好了。经历一次完整的休息后身体需要一个缓冲过程来适应日常节奏。顺其自然，身体会逐渐恢复活力。
回想那些周一早上的经历，闹钟响了多次才勉强爬起床，时眼皮沉重如铅。领导在台上滔滔不绝，而我们在下面偷偷掐大腿以驱赶困意。中午吃饭时同事打趣说周末玩太嗨了，而心里却在想明明周末都在家里躺了两天，怎么反而感觉比上班还累。有时候撑不住困意，找个借口去洗手间竟在隔间里睡着了。不过仔细想想，周一的困乏或许并不只是因为周末没休息好，更多的可能是因为开始上班的那份压力与疲惫。
身边的朋友也有类似的经历，平时精神抖擞的他一到周一就蔫了。总是抱怨周末两天都在家睡觉，但周一起来依旧困得不行。曾几何时我也有过这样的困扰，后来逐渐发现周末睡太多反而会让人觉得更累。于是我开始调整周末的作息，尽量保持规律的生活节奏，周一的困扰便少了很多。科学的解释揭示了这一切背后的真实原因：作息不规律导致睡眠质量下降，从而影响到周一的状态。
对于经常因为作息不规律而周一体感不适的我们来说，调整生物钟是关键。周末熬夜刷剧虽一时爽，但长远来看会对身体造成负担。如果周末作息不规律、晚睡晚起导致睡眠质量不佳的话，那么周一的身体状况自然会受到影响。为了改变这种状况，我们可以尝试调整作息习惯，尽量早睡早起、保持规律作息的习惯。这样周一体力充沛、精神抖擞地迎接工作和学习才是我们的目标。而有了好的作息习惯之后你会发现工作也更加顺利了心情也更加舒畅了。
