如果你想美白并补充维他命C，你会选择哪种水果呢？很多人会选择吃奇异果来保持身材和美容。例如，蓝心湄平时会食用带皮的奇异果来保持健康。但除了这些已知的功效，奇异果对还有哪些益处呢？
1.有助于减肥和改善口臭
奇异果富含膳食纤维，有助于消化，并帮助降低血脂和高血压。研究发现，与肉类一起食用奇异果可以加速消化，防止发胖，并改善因食用肉类而产生的恶心、胀气和口臭等问题，是减肥的好帮手。
2.淡化黑斑和美容
奇异果富含维他命C和果酸，有助于淡化黑斑，防止黑色素沉淀，从而达到美容养颜的效果。除了食用，奇异果还可以用于外部保养。只需去皮后均匀涂抹于脸部并，就可以改善毛孔的问题。
3.缓解小便灼热和降低胆固醇
奇异果不仅适合女性食用，对男性也有诸多益处。如果你小便时有灼热感，食用奇异果可以缓解此症状。常吃奇异果还可以帮助降低胆固醇含量，减少癌症的发生几率。
4.改善睡眠质量和提高性能力
奇异果富含钙质，有助于稳定情绪，改善睡眠质量，缓解失眠症状。对于经常熬夜的人来说，奇异果还能提升免疫力，让人更有精神。奇异果中含有精氨酸，有助于加速血液循环，提高男性的性能力。
虽然奇异果具有许多好处，但也有一些需要注意的事项。月量过多的女性在应尽量避免食用奇异果。食用奇异果时，最好不要与牛奶同时饮用，以免引起腹泻、腹痛和胀气。对于脾胃较虚寒的人来说，也不宜过量食用奇异果。
