粽子虽好，是传统节令美食，深受大家喜爱，但它的制作原料和食用方式决定了并非所有人都适合大量食用。以下几类人群在享用粽子时确实需要特别注意：
首先，消化系统功能较弱的人群，尤其是老年人、小孩以及有胃肠道疾病史的人，应谨慎食用。粽子主要成分是糯米，黏性强，不易消化，过量食用容易引起消化不良、腹胀、腹痛，甚至诱发或加重胃炎、胃溃疡等消化道疾病。
其次，患有心血管疾病的人群，如高血压、冠心病、糖尿病等患者，需要限制粽子的摄入。粽子馅料中常包含肥肉、蛋黄等高脂肪、高胆固醇成分，加上糯米升糖指数较高，大量食用可能导致血脂升高、血糖波动，增加心血管事件的风险。
再者，患有甲亢疾病的人群也应少吃。粽子中的糯米和某些馅料（如五花肉）可能加重甲状腺负担。
此外，对糯米过敏或对某些馅料成分（如某些坚果、豆类）过敏的人，也应避免食用。
因此，即使喜爱粽子，大家也应适量食用，并注意选择清淡的馅料和合理的食用方式，比如分小份食用，搭配蔬菜、水果，餐后适当活动，以减轻肠胃负担，确保健康。