根据您提供的身高165cm和体重130斤（也就是65公斤）的信息，我们可以通过计算身体质量指数（BMI）来评估您的体重状况。BMI是衡量一个人体重是否健康的一个常用指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。
将您的数据代入公式，得到BMI = 65 / (1.65 1.65) ≈ 24.01。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI在18.5到23.9之间属于正常范围，24到27.9之间属于超重范围，28以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI值表明您的体重略高于正常范围，属于超重状态。
虽然您的体重略微超重，但并没有达到肥胖的程度。不过，如果您感觉自己的体重已经影响到生活质量或者有健康方面的担忧，那么确实可以考虑通过调整饮食和增加运动来改善体重。建议您采取均衡的饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，同时增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。此外，定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车等，也有助于燃烧卡路里和改善整体健康状况。记得在开始任何减肥计划之前，最好咨询医生或专业的营养师，以确保计划的安全性和有效性。