“夏日炎炎，小暑悄至”
小暑，是二十四节气中第十一个节气，标志着夏季的深入。虽然名为“小暑”，但气温却不小，甚至可以说，这是夏季真正炎热的开始。气象数据表明，小暑时节往往会出现极端高温天气。
小暑三候
小暑分为三候：一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。初入小暑，热气渐盛，连风都带着夏日的热浪；随着气温升高，蟋蟀从田野移至庭院的墙角下避暑；老鹰则因地面过热而在高空飞翔，寻找清凉。这三候生动地描绘了盛夏的景象。
小暑与三伏
2022年的三伏天共计40天，具体时间为：初伏7月16日至7月25日，中伏7月26日至8月14日，末伏8月15日至8月24日。虽然小暑已经开启了炎热夏季，但还未到达最热的时期，即三伏天。
小暑习俗
民间小暑有许多习俗，如“食新”、“吃饺子”、“晒书画、晒衣”等。其中，“食新”是我国南方民间的一种习俗，即在小暑过后尝新米，以示庆祝丰收。“吃黄鳝”也是小暑时节的一种饮食习俗。炎炎夏日，人的代谢能力相对较差，需要注意营养均衡，而黄鳝具有滋补作用，因此成为夏季美食佳肴。
小暑时节还有晒书画、晒衣的习俗。人们在这一天将衣物晾晒在阳光下，以去除潮湿和防止霉蛀。这也是一个文人晒书的传统日子。
防暑攻略
随着小暑时节的到来，全国各地气温逐渐上升，空气湿度增大，此时最易发生的季节性疾病就是中暑。对此，我为大家献上防暑三招。减少外出，或者去凉爽的地方旅游；注意防晒，戴上防晒帽、遮阳伞等防晒用品；多喝水，保持身体水分充足。欢迎大家在评论区留言分享更多的避暑方法。
除此之外，我们还可以注意生活细节，如避免在高温时段进行剧烈运动，注意饮食卫生，多吃清淡易消化的食物，避免过度贪凉等。让我们共同度过一个健康、舒适的夏季。
