根据上海8月30日的天气预报，今天上海的天气预计将非常炎热。最高气温将达到36摄氏度，最低气温也将维持在28摄氏度，全天都将处于高温状态。在这样的高温天气下，市民们需要特别注意防暑降温。建议大家在白天尽量减少户外活动，尤其是午间时段，可以选择在室内或者阴凉处活动。外出时，务必做好防晒措施，比如涂抹防晒霜、戴遮阳帽和太阳镜等。同时，要记得及时补充水分，多喝水或者清凉饮料，避免中暑。对于老年人、儿童和患有慢性疾病的人群来说，更要特别注意防暑，避免长时间暴露在阳光下。此外，高温天气也可能导致用电量增加，建议大家合理使用家电，节约用电。总之，大家要密切关注天气变化，做好防暑准备，确保度过一个健康、安全的炎热一天。