根据成都8月30日的天气预报，盆地东北部的达州、广安一带预计最高气温将达到38℃，这将是一个相当炎热的天气。在这样的高温天气下，我们应注意做好防暑降温工作。首先，尽量避免在紫外线强烈的时段长时间户外活动，尤其是中午到下午两点之间。其次，外出时一定要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽、太阳镜等。同时，保持室内通风，使用空调或风扇降温，但要注意不要长时间待在空调房内，以免室内外温差过大导致身体不适。此外，多喝水，补充身体所需的水分，避免中暑。在饮食上，应选择清淡、易消化的食物，多吃水果蔬菜，少吃油腻食物。总之，高温天气下，我们要做好充分的准备，保护好自己，度过一个健康、舒适的夏日。