坚持慢跑三个月，我的身体和心态都经历了惊人的转变。以前的我，常常感到精力不足，做事效率低下，而且心情也总是容易烦躁。但是，自从我开始慢跑后，这些情况都得到了极大的改善。
在身体方面，我明显感觉自己的体能增强了。以前爬楼梯都会气喘吁吁，但现在却能轻松上楼，而且不再容易感到疲惫。我的体重也减轻了，体型变得更加苗条。慢跑不仅帮助我燃烧了脂肪，还增强了我的肌肉力量，让我感觉更加健康和有活力。
在心态方面，慢跑也给了我很多积极的影响。跑步时，我可以将所有的压力和烦恼都抛诸脑后，专注于自己的呼吸和步伐。这种专注让我感到内心的平静和放松。此外，跑步也让我更加自律，我学会了坚持和毅力，这些品质不仅体现在运动上，也渗透到了我的日常生活中。
总的来说，坚持慢跑三个月让我收获了很多。我的身体变得更加健康，心态也更加积极向上。我相信，只要坚持下去，我还能取得更多的进步。