根据心血管院士张伯礼的建议，夏至后男士在降压方面需特别注意日常调养，尤其要遵守五要点。首先，要合理膳食，减少高盐、高脂食物的摄入，增加蔬菜、水果的比例，以维持血压稳定。其次，适量运动，避免剧烈运动，选择散步、瑜伽等温和的运动方式，以促进血液循环。第三，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，以调节内分泌。第四，戒烟限酒，烟草和酒精都会对血压造成不良影响，应尽量避免。最后，要学会放松心情，避免过度紧张和焦虑，保持心态平和，以降低心血管疾病的风险。
在饮食调整方面，张伯礼院士建议男士多吃富含钾的食物，如香蕉、菠菜等，以帮助排出体内多余钠盐。同时，适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品等，以增强体质。此外，要限制加工食品的摄入，如腌制品、方便面等，以减少钠盐的摄入。通过这些饮食调整，男士可以在夏至后更好地控制血压，维护心血管健康。