膝盖疼的时候通常不建议热敷，这是因为热敷虽然能带来暂时的舒适感，但对于某些类型的膝盖疼痛，尤其是急性损伤或炎症引起的疼痛，热敷可能会加剧症状。首先，热敷会增加局部血液循环，这可能导致炎症反应加剧，使得肿胀和疼痛更加严重。对于急性扭伤、拉伤或韧带损伤，炎症反应是身体自然的修复过程，此时热敷可能会干扰这一过程，导致恢复期延长。
其次，热敷会使受伤的膝盖变得更加松弛，这可能会增加再次受伤的风险。在急性期，保持膝盖的稳定和休息是非常重要的，而热敷可能会导致关节囊和韧带放松，使得在活动时更容易受伤。
此外，热敷可能会掩盖真实的伤情，使得患者无法及时得到正确的诊断和治疗。如果膝盖疼痛是由更严重的问题引起的，如骨折、关节炎或感染，热敷可能会延误治疗，导致病情恶化。
因此，在膝盖疼痛时，尤其是急性疼痛，应优先考虑冷敷，以减少炎症和肿胀。冷敷可以收缩血管，减轻疼痛和肿胀，有助于加速恢复。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。