每个人都有自己的生活方式和人生节奏。在这个快节奏的现代社会里，很多人可能没有足够的时间和精力去关注自己的精神健康和生活智慧。要想成为一个更好的人，首先要确保自己处于精神健康的状态。精神健康不仅仅是情绪和心理状态的平衡，也包括应对社会状况的能力的综现。
精神健康受到环境、生活经验和遗传等多种因素的影响。尽管如此，我们每个人都有能力通过实践各种策略来改善影响心理健康的环境因素。交流、阅读、运动、音乐、饮食、记录感受和睡眠都是保持精神健康的七个重要策略。
关于交流，人们往往更愿意跟手机交流，而不是跟其他人分享真实的感受。尽管的影响使人们需要保持社交距离，但我们仍然需要与他人建立良好的互动关系，这对于我们的精神健康至关重要。人是社交动物，需要的支持和认可来发挥自身的价值。如果你发现与他人交流和表达自己的情感有困难，那么学会如何与他人打交道就显得尤为重要。
阅读是一种能够显著减轻焦虑和抑郁症状的方式。通过阅读，我们可以沉浸在书中的世界，启动大脑，感受到时间的流逝和未来的可能性。即便在家中，阅读也能带来一种独特的体验，让我们暂时忘记现实的烦恼和压力。找到最舒适、最安静的地方，沉浸在阅读的世界中，感受身心的变化。
运动也是保持精神健康的重要方式之一。无论是跑步、散步还是步行，运动都有助于改善我们的心理状态。运动能够激发我们的思维，建立自尊心，帮助我们改善心理健康。不要认为运动需要时间等待完美的时机和地点。只要穿上舒适的运动鞋，带上一瓶水，随时随地都可以开始运动。即使在家里忙碌时，利用取快递、扔垃圾等时间进行短时间的运动也是不错的选择。
