面对孩子的健康问题，家长们总是忧心忡忡。当孩子频繁感冒、身体不适或是食欲不振时，许多家长都会疑惑，是否是因为缺锌所致。对于这种普遍的疑虑，本期我们将为大家详细解析。
缺锌在孩子身上可能表现为以下征兆：食欲的减退；出现异食行为，如咬指甲、食用头发、纸屑或墙皮等；还可能影响孩子的生长发育，使其速度减缓。免疫力也可能因此而降低，导致孩子反复遭受呼吸道感染的困扰。孩子的指甲可能出现白斑，手指长出倒刺，舌头呈现地图状。注意力不集中、反应迟钝、多动以及学习能力下降等问题也可能与缺锌有关。视力问题如下降，伤口不易愈合、易患皮炎或湿疹，以及青春期性发育迟缓等现象也需引起注意。若孩子反复出现口腔溃疡，也可能与缺锌有关。
当前，国际上主要采用两种方法来检测锌缺乏：一是通过化验头发来检测，即发锌检测；另一种是通过采集静脉血进行化验，即血锌检测。由于这两种方法可能受到外部环境因素的影响而产生误差，因此综合判断化验结果和临床表现是更为准确的评判方法。
通常情况下，仅有四类儿童被建议需要补锌：腹泻患儿、特定的早产儿、先天性锌缺乏疾病患儿以及经过专业医生评估后确认缺锌的孩子。对于这些孩子，我们建议以饮食补充为主。首先推荐母乳喂养至少至婴儿三个月大，再逐渐转为牛乳或其他代乳品喂养。母乳的锌吸收率较高，尤其是初乳中锌的含量丰富。对于非母乳喂养的婴儿，从六个月起应开始添加富含锌的辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥和米粉等。
家长在孩子4岁后应注重均衡饮食，让孩子从食物中获取足够的锌元素。应从小培养孩子养成良好的饮食习惯，避免挑食和偏食，注重饮食平衡，并减少甜食的摄入量，以免影响锌的吸收。若经检查确认孩子明显缺锌，且经医生建议，可考虑物补锌。物补锌的持续时间不应超过两至四个月，并在复查正常后及时停。由于锌的有效剂量与中毒剂量相近，不当使用可能导致过量摄入及其他健康问题，必须严格按照医生的指示使用。
