百香果，其营养价值颇丰，内含丰富的膳食纤维及纤维素。此果具有降低血脂、平稳血压的效用，实为高血压患者的理想果品之选。不仅如此，它还蕴含了所需的17种氨基酸，具备清喉润嗓、生津润燥的效用。在炎热的夏日，一杯蜂蜜百香果，既解渴又养生。
蓝靛果，此水果营养价值亦高，内含大量多糖及天然活性成分，还富含多种维生素与矿物质。食用后，能迅速吸收其养分，有益于改善身体的正常代谢。其中所含的酸性成分有助于肠胃对食物的消化与吸收，从而起到健胃消食的良好调理作用。而且，蓝靛果还拥有一定的抗氧化能力，可软化血管、加速血液流动，进而实现降压减脂的效果。
茉莉花，被誉为自然的香气之花。原产于印度与巴基斯坦，自古以来便在广泛栽培。其叶翠绿、花洁白、香气扑鼻，深受众人喜爱。茉莉花不仅具有养生保健与美容之功效，还是日常生活中常用的食材。人们常以茉莉花瓣制作各种美食及饮品，如茉莉花鸡片、茉莉玫瑰粥等。不同烹饪方式能展现其不同的养生效果，总体而言，其具有强身健体、疏肝解郁、健脾和胃等多种效用，适合各类人群食用。
胡萝卜，此蔬菜含有丰富的葡萄糖，能够迅速释放能量且吸收利用率高。对于中气不足、食欲不振或营养不良者，胡萝卜有着很好的补益作用。它还有利尿、扩张血管、促进睡眠和降血压等效果。作为常见的营养丰富蔬菜之一，胡萝卜受到广泛欢迎。经常食用胡萝卜不仅能补充营养、提高免疫力，还能预防多种疾病。
