面对那些伤害你的人，千万不要沉溺于心理。社会心理学家费斯汀格告诉我们，最好的方式就是不予理会。当我们觉得自己受到欺负，很容易陷入心态，纠结于愤怒和悲伤的情绪中，甚至耗费大量时间和精力去报复对方。这样做不仅不值得，而且会耽误我们正常工作和生活。从小事起就不要有心理。遇到真正伤害自己的人，该反击时就要果断反击，或者选择远离，不要让负面情绪纠缠自己太久。
生活中，我们难免会遇到言语阴阳怪气的人，甚至有些人会恶语相向。对于这类故意挑衅的人，如果我们过于在意，就等于落入他们的陷阱。可以问问自己：真的那么在乎那个人说了什么吗？其实，他并不那么重要。
我们要学会隔离他人的垃圾情绪，实践课题分离。对方的情绪是他的问题，与我们无关。我们只需要关注自己的课题，不受他人情绪波动的影响。对于那些性格或心理有缺陷的人，他们的问题和情绪与我们无关。我们不应因他们的情绪而影响自己的心情。
