感冒发烧时，确实胃口不好，什么都不想吃，但又觉得身体需要些营养来恢复。这时，选择一些清淡又暖胃的家常菜就显得尤为重要了。比如，可以尝试煮一碗清淡的蔬菜粥，用大米配上胡萝卜、青菜等易消化的蔬菜，煮得软烂一些，既补充了水分，又易于消化。或者，做一道清蒸鱼，选择鲈鱼、鳕鱼等肉质鲜嫩的鱼类，清蒸后淋上少许酱油和香油，简单又营养。此外，还可以做一些汤品，如番茄蛋汤、冬瓜排骨汤等，这些汤品不仅清淡，还能补充身体所需的水分和电解质。总之，感冒发烧期间，饮食宜清淡、易消化，避免油腻和刺激性食物，选择一些暖胃又舒服的家常菜，有助于身体的快速恢复。