香格里拉海拔较高（约3300米），抵达后确实有出现高原反应的可能性。为了预防和减轻高原反应，建议您：
1. 提前准备：出发前保证充足睡眠，避免感冒和过度劳累。
2. 缓慢上升：如果条件允许，尽量选择逐渐升高海拔的路线或行程，让身体有适应时间。
3. 抵达后行动：到达香格里拉后，第一天避免剧烈运动，多休息，多喝水（少量多次）。
4. 注意保暖：高原天气变化快，气温较低，注意保暖，防止感冒，感冒可能诱发或加重高原反应。
5. 饮食清淡：饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少食油腻和不易消化的食物。可以适当补充维生素C。
6. 避免饮酒和吸烟：酒精和吸烟都会加重身体负担，增加高原反应的风险。
7. 携带药物：可以提前咨询医生，准备一些缓解高原反应的药物，如红景天（需提前服用效果更佳）、高原安、头痛药等。如感到严重不适，务必及时就医。
8. 保持良好心态：保持乐观放松的心情，有助于身体适应高原环境。
请务必重视高原反应的预防，祝您在香格里拉旅途愉快、健康！