1、减脂瘦身汤——白果栗子豆腐羹
主要食材：嫩豆腐2块、白果仁38克、栗子果肉225克、泡发冬菇6朵、精瘦猪肉150克、姜片2片、调味盐适量。
烹饪步骤：首先将白果仁和栗子果肉处理干净，精瘦猪肉清洗干净并焯水处理。然后将豆腐块、白果仁、栗子果肉、冬菇、瘦猪肉和姜片放入沸水中，用小火慢炖2小时，最后加入适量盐调味即可。这款汤品不仅美味，还具有生津润燥的功效，适合控制饮食的人群食用，有助于补充身体所需营养并帮助燃烧多余脂肪。
2、塑腿靓汤——冬瓜海藻羹
主要食材：冬瓜1000克，精瘦猪肉250克，薏苡仁100克，海藻25克，精制食盐、鲜味素各适量。
烹饪步骤：将精瘦猪肉清洗干净并焯水处理，冬瓜清洗干净并切块，海藻浸泡后清洗干净。然后将所有材料放入沸水中，用小火慢炖2小时，最后加入各种调味料即可。这款汤品具有显著的祛湿利水、消食导滞、清除肠道积滞、消除腿部浮肿等功效。
3、控脂餐汤——番茄牛肉莴苣汤
主要食材：莴苣400克，牛肉(精瘦)200克，马铃薯(黄心)100克，洋葱(白皮)100克，胡萝卜50克，番茄酱100克，香油10克，香醋5克，食盐5克，胡椒粉2克，花椒2克，辣椒油1克。
烹饪步骤：首先将牛肉煮熟后切片，洋葱、莴苣、马铃薯、胡萝卜等食材清洗干净并切好备用。然后将所有材料放入炒锅中，加入各种调味料，制成汤底料。将汤底料和鸡汤混合，加入各种调味料，煮沸后加入牛肉片和莴苣段，煮沸后即可出锅。这款汤品咸酸可口，既能增进食欲，又具有很好的减肥效果。
4、美颜瘦身汤
主要食材：带皮冬瓜900克、整鸡1只、精瘦猪肉150克、香菇(干香菇)10个、红枣15个、姜片2片、调味盐适量。
烹饪步骤：首先将整鸡去皮、精瘦猪肉洗净后焯水，香菇去蒂、泡水后备用，红枣去核备用。然后将所有材料放入沸水中，用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，最后加入冬瓜连皮煮30分钟，加盐调味即可。这款汤品不仅美味，还具有减肥、补身、让脸色红润的多重功效，特别适合想要美容养颜和减肥的人群食用。