享受饕餮盛宴、居住豪华别墅、参与营养讲座……
“再坚持一会儿，倒计时十秒，九、八……完成！大家稍作休息。”随着教练的话音落下，全先生立刻瘫软在运动垫上，五分钟的背部支撑训练让他腰酸背痛，仰面躺着大口呼吸。与他一同参与减肥训练的营友们同样汗流浃背。短暂的休息后不到两分钟，减重教练便开始安排下一组动作。由于对教练的专业能力充满信任，大家丝毫没有松懈，迅速投入到下一项训练中。
全先生现年22岁，身高181厘米，体重高达262斤。近期，他加入了绿瘦减肥训练营，开始了为期28天的封闭式减肥之旅。据记者了解，全先生参与的减肥训练营是绿瘦健康产业集团（以下简称“绿瘦”）整合线上线下全渠道产业，构建体重管理“新生态”闭环的战略性布局，于2017年9月正式投入运营。
据悉，作为国内知名的体重管理综合服务商，绿瘦已成功打造出体重管理中心、绿瘦商城、“好享瘦”APP、智能穿戴设备、美学馆、线下零售终端等全渠道战略体系。绿瘦减肥训练营的设立，将成为绿瘦线下业务拓展的重要环节。通过为绿瘦的大体重客户和VIP客户提供科学专业的封闭式减重服务，增加用户的体验维度，完善服务体系，将进一步拓展绿瘦“体重管理王国”的商业版图。
■新快报记者 辛捷恺
不负佳肴
科学控制体重需兼顾美味与健康
谈及减肥训练营，多数人脑海中浮现的是“食不下咽”和“严酷训练”的场景，然而绿瘦减肥训练营却呈现出截然不同的风貌。据绿瘦减肥训练营负责人余禧介绍，训练营秉持“科学管理体重”的理念，以运动消耗和均衡饮食为主要手段，并构建了“健康管理模式”。余禧坦言，许多人减肥时会首先想到节食或通过高强度运动来提升消耗。虽然节食加大量运动确实能在短期内实现减重，但极易导致营员营养不良并引发各种身体不适。选择不合适的运动类型和强度同样会影响减重效率，甚至可能导致运动损伤，最终影响减重效果和身体指标。“我们主张科学减重，安全减重。营员无需挨饿。我们的食谱由营养师精心设计，以高蛋白、低热量、低碳水化合物为配比原则，确保补充身体所需营养。营养餐由训练营专职厨师负责制作，保证食物的安全卫生。”
一位营员表示，他在绿瘦减肥训练营吃得非常满意，以至于刚入营时在朋友圈晒出营养餐的照片，朋友们都怀疑他是否真的在减肥。“朋友们在下面留言‘你怎么减肥还吃得比我们好’，但我在入营第一周，运动量不大，确实瘦了。”他笑着说。
芶先生今年38岁，体重达到240斤。芶先生透露，他是在一次手术后服用激素导致体重增加的，曾多次尝试减肥却因难以坚持而失败。进入绿瘦训练营后，与“胖友”们相互鼓励，28天内芶先生成功减重21斤。
别墅中减肥
“登车”开启高端塑形之旅
余禧指出，目前市场上的减肥训练营大多没有自己的营地，借用度假村、酒店、健身房的器材进行训练，“考虑到营员的安全和隐私，绿瘦减肥训练营投入巨资打造专属营地，集训练、住宿、饮食、休闲娱乐于一体，致力于为营员提供高端舒适的体验。”
记者探访了位于广州的绿瘦减肥训练营，营地临江而建，视野开阔，整体建筑融合岭南风格，环境典雅，绿树成荫，鸟语花香。沿江分布着十余栋欧式独栋别墅，与岭南古建筑相得益彰。
“来绿瘦减肥训练营之前，我曾以为这里是座监狱，没想到竟然是个‘五星级的家’。虽然说是封闭式减肥训练营，但我们住的别墅能看到江景，周围种满了绿色植物，空气也很清新，整个人心境都变得开阔。”营员钱小姐表示，在绿瘦减肥训练营的体验非常棒，她特别赞赏训练营的私密性。“当一群‘重量级’人物突然出现，别人难免多看你几眼，哪怕他们没有任何恶意，但心里还是会感到不舒服。而这里远离喧嚣和纷扰，我感觉自己就像是在世外桃源闭关修炼。”
在训练营的健身房内，记者观察到训练课程涵盖了营内运动、户外运动、竞技游戏等劳逸结合的内容。据余禧介绍，为了给营员打造高端健身房般的运动体验，训练营所有训练器材均为国外进口的顶级品牌，根据课程设计和减重需求，配备了跑步机、椭圆机、划船机、动感单车以及各式力量训练器械，满足各种功能训练需求。
“训练营会针对不同群体和营员情况设计专属训练课程，例如芶先生的脊椎不好，我们就避免给他安排可能导致脊椎损伤的运动。”余禧透露，在2月份绿瘦慈善基金会主办的“长颈鹿行动”青少年体重管理冬令营，绿瘦减肥训练营作为承办方为小营员减重，在饮食方面更加注重全面营养，运动训练的安排更适合青少年身体发育需求，着重培养青少年热爱运动的习惯。
减肥不恐怖
28天掌握体重管理“正确方法”
余禧坦言，营员主要担心的是回到家后能否保持不反弹，而在28天内让营员掌握体重管理的“正确方法”，并形成习惯融入日常生活，正是绿瘦减肥训练营的核心理念。
特设减重全程服务的“带队健康管理师”，是绿瘦减肥训练营区别于国内其他减肥训练营的一大特色。余禧介绍，带队健康管理师全程关注营员日常的衣、食、住、行、玩，表面上是营员的360度管家，实际上承担着营内“健康导师”的重要职责。“管理体重除了运动训练和均衡饮食，养成健康的生活习惯同样重要。大体重人士自身的约束力较弱，在重塑健康生活习惯的28天里，带队健康管理师发挥着关键作用。”谈及训练营的“带队健康管理师”，余禧脸上洋溢着自豪。
规范作息是养成健康生活习惯的重要因素。入营前，大多数营员习惯晚睡晚起。绿瘦减肥训练营要求营员晚上10点休息，全先生和其他营员起初感到不适应，到点后还在床上玩手机。这时，训练营的带队健康管理师黄沛华会准时到每个房间巡视，关灯并督促营员入睡。
“集严厉与体贴于一身的女子”是营员对黄沛华的评价。为了帮助大家培养早睡早起的习惯，黄沛华会“威胁”营员再不睡觉就没收手机。但当营员训练感到疲惫时，她组织安排外出唱歌、看电影、桑拿等娱乐活动来放松调节；当个别营员不能适应营养餐口味时，她立即反馈营养师调整餐单；当营员训练得汗流浃背时，她总是第一时间为营员递上毛巾。
此外，绿瘦减肥训练营还通过健康教育课程帮助营员改掉不良生活习惯，营养健康课是其中一门核心课程。“要不是看了入营体检报告，很多人包括我自己，也不会相信260斤的我会营养不良。”一位营员表示，通过训练营的营养课，了解到肥胖者比瘦子更容易营养不良。一方面肥胖者对营养的需求更高，另一方面他们的饮食结构往往不合理，必需的营养素远未达标，而营养不良又导致他们陷入越胖越胖的恶性循环。“知道自己营养不良后，会注重均衡饮食，不健康的食物以后都会尽量少吃，以前我很喜欢宵夜，以后要戒掉，要管住嘴，迈开腿。”
“我们的入营时间比较灵活，每7天即可入营，所以目前常有新老营员上演‘减重大PK’的情况。为照顾到时间有限又想减肥的营友们，绿瘦减肥训练营还特设了7天、14天的训练班，希望能为营员带来科学的理念、专业的指导、满意的体验和理想的减重效果。”余禧说。