在经历了一天的辛劳与疲惫之后，晚上能够舒适地洗个热水澡，然后安然躺入床中，无疑是许多人梦寐以求的放松时刻。对于女性朋友们而言，保证充足的睡眠，也就是所谓的“美容觉”，其重要性甚至超过了其他任何事物。通常来说，一个健康的成年人需要保证每天至少8个小时的睡眠时间。然而，现实生活中，不少人却饱受睡眠质量差的困扰，这究竟是怎么回事呢？
有些人在进入卧室后，特别是当盖上皮草被子时，总会忍不住打喷嚏。对于患有过敏性鼻炎的人来说，这种行为甚至可能诱发过敏反应。如果你也遇到了类似的情况，那么很可能与你的床品选择有着密切的关系。
在市场上常见的床上用品主要有两种，分别是蚕丝被和棉花被。面对这两种选择，我们应该如何做出明智的决定呢？
回顾过去，在物质条件相对匮乏的年代，大多数家庭都习惯使用传统工艺制作的棉花被。这种被子以其柔软的触感和良好的保暖性能而著称。由于优质棉花的轻盈特性，人们在使用时不会感到过分沉重，从而能够保证夜间的睡眠质量。
然而，如果棉花被过于厚重，尤其是在雨水充沛的季节里，它很容易吸收大量水分而变得潮湿。由于棉花具有较强的吸水能力，在潮湿环境下很容易结块。当棉花长时间处于湿润状态时，细菌很容易滋生。同时，如果再加上螨虫的大量聚集，就可能会对身体健康构成威胁，甚至增加过敏症状的发生概率。
近年来，蚕丝被逐渐成为市场上的热门产品，其主要原料是桑蚕丝。与传统的棉花被相比，蚕丝被不仅更加轻薄，而且保暖性能同样出色，且对人体具有更好的亲和力。不过，由于蚕丝被的制作成本相对较高，其价格通常要远高于棉花被。因此，消费者在购买时需要根据自己的经济状况做出合理的选择。
此外，在选购蚕丝被时，一定要仔细辨别真伪。真正的蚕丝被在燃烧时很容易被点燃，并且会散发出类似烧焦肉类的特殊气味。同时，用手触摸真蚕丝被时，会感受到一种柔软的质感，其颜色通常为偏黄或乳白色，不会发黑。这些特征都是辨别真蚕丝被的重要依据，消费者在购买时一定要擦亮眼睛，避免上当受骗。
对于经济条件有限的人群来说，棉花被仍然是一个不错的选择。但需要注意的是，每次起床后都应该将被子叠好，这样可以有效减少螨虫和细菌的繁殖机会。而对于有过敏体质的人来说，更应该定期晾晒被子。
无论是棉花被还是蚕丝被，定期进行阳光暴晒都是必不可少的保养步骤。建议每周至少在阳光下晾晒3~4个小时，这样可以有效杀灭被子上的细菌和螨虫等有害物质。经过这样的处理之后，再上床睡觉时，不仅能够提高睡眠质量，也有助于身心健康。