各位朋友们，我是九选艾团队中的小九老师。
在日常生活中，我经常收到大家的询问，特别是关于晚上是否适合进行艾灸的疑问。今天，我们将深入探讨这个话题。
或许你听说过一个观点，认为夜间艾灸会损耗阴气，因此艾灸最好安排在白天进行。然而，现实生活中，由于工作或其他事务的繁忙，很多人确实难以在白天抽出时间进行艾灸。这种困境让许多有志于通过艾灸调理身体的朋友感到困扰，他们渴望借助艾灸改善健康状况，却因白天时间有限而无法实现。
九选艾艾条
那么，夜间真的完全不适合艾灸吗？其实并非如此！
《扁鹊心书》中有明确的记载：“扶阳之术，灼艾为首，丹药次之，附子再次。”这句话清晰地表明，艾灸的主要作用在于扶助阳气、稳固生命之火。
李时珍在《本草纲目》中也曾描述：“艾，性温味苦，纯阳之体……”
艾灸的核心功效包括扶阳、补阳以及祛除寒湿。而夜间，人体的阴阳状态应该是阳气潜藏，阴气主导，这才是正常的生理状态，也有助于促进良好的睡眠。
正如我们之前讨论的，艾灸的主要目的是补充阳气，并且是所有补阳方法中最为有效的一种。因此，如果在夜间进行艾灸，很可能会激发人体的阳气，使其难以潜藏，导致阳气持续处于兴奋状态。
如果阳气无法正常潜藏，就会对睡眠产生不良影响，长期以往，还可能损害我们的阴气。这就是为什么我们通常不推荐在夜间进行艾灸的原因。
九选艾艾条
那么，夜间真的不能进行艾灸吗？
事实上，只要我们掌握一些关键技巧，夜间同样可以进行艾灸。
首先，我们来探讨一下夜间艾灸的一个独特优势。
许多人认为，艾灸必须在白天进行，但由于白天工作繁忙，他们只能匆忙地抽出一些时间来艾灸。然而，在这种匆忙、时间紧迫，并且容易受到打扰的情况下进行艾灸，不仅会影响艾灸的效果，还可能因为心不在焉而导致艾灸过程不完整。相比之下，夜间我们通常有更充裕的时间，心情也更为放松，不会像白天那样频繁地被工作事务所打断。在这种状态下进行艾灸，我们可以更加从容不迫，有条不紊地进行，避免了被打扰的困扰，也不必担心因影响工作而匆忙结束艾灸。这种状态才是我们进行艾灸时所追求的理想状态，因此，这可以被视为夜间艾灸的一个显著优势。
九选艾艾条
尽管艾灸主要是为了扶阳，但它同样具有滋阴的作用，只是与食疗相比，艾灸在滋阴方面的效果稍逊一筹。只要我们能够合理控制艾灸的剂量，巧妙地选择穴位，并精确把握艾灸的时间，夜间艾灸就不会对我们的身体健康造成负面影响，同样可以达到保健养生的目的。
当然，如果条件允许，我们仍然建议大家在白天进行艾灸。夜间艾灸，更多的是我们白天没有时间艾灸时的一个替代选择。
1、艾灸时间上
尽量在晚上9点前完成艾灸。
这是一个基本的原则。许多人晚上十一二点还在艾灸，这是一种不恰当的做法。长期如此，就会出现我们之前提到的问题：影响睡眠、损耗阴气！
2、穴位选择上
建议大家多选择一些具有滋阴功效的穴位，例如三阴交、太溪、涌泉、照海等，而那些主要用于扶阳补阳的穴位，则尽量少灸或者不灸。
九选艾艾条
3、艾灸时长上
夜间艾灸的剂量不宜过大，不建议使用粗艾条进行长时间的艾灸，一定要与白天艾灸的方式有所区分。
建议大家每个穴位艾灸10-15分钟，并且尽量使用1.8毫米的常规细艾条进行施灸。
4、其他注意事项
艾灸结束后，不要立即洗澡。建议在艾灸后2小时再进行洗澡。另外，可以先泡脚再艾灸，但要注意，不能先艾灸再泡脚。
九选艾，专注于艾灸技术培训和道地蕲艾产品的生产，我们期待您的关注，