传统中医学中有这样的观点，即“所有的疾病都源于气的失调”、“愤怒会导致气机上升”、“愤怒会损害肝脏”。
换句话说，当人处于生气或愤怒的状态时，体内的气会向上逆行，从而对肝脏造成伤害，引发肝气郁结，进而形成“郁证”。
这样一来，一系列健康问题便会接踵而至，如胸闷、呼吸困难、胁肋部胀痛、情绪低落、难以入睡、多梦易惊、食欲减退、消化不良、大便稀溏等。
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更为严重的是，如果长期保持这种状态，不仅肝脏会受损，还会影响睡眠质量。而睡眠不足又会引发更多健康问题。
因此，为了防止情绪积压导致疾病，特别推荐给大家三个有助于缓解情绪的穴位——
刺激三大“消气穴”
与负面情绪说再见
1太冲穴
经常按摩太冲穴，能够起到疏肝理气、平肝熄风的作用，从而有助于舒缓情绪，并缓解因情绪不佳引起的胸胁胀闷感。
取穴方法：位于足背侧，第一、第二趾跖骨连接部位中间。用手指朝向足背的方向摸索，大约2横指宽度的位置，按压时能感觉到凹陷即是该穴。
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按摩方法：用双手同时揉按两侧太冲穴，力度以感受到酸胀或胀痛感为宜，每次持续3~5分钟。建议每天早、中、晚各按摩一次。
2内关穴
在生气时，按揉内关穴，有助于解气舒身、宁心安神，从而达到消除不良情绪的目的，让人感到神清气爽、豁然开朗。
取穴方法：位于腕横纹中央上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
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按摩方法：每次持续3~5分钟，每天按压3次。
3百会穴
经常按揉百会穴，可以调节精神状态、改善抑郁情绪、缓解焦躁情绪。
取穴方法：位于头顶正中（过两耳直上连线中点）。
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按摩方法一：用食、中二指并拢按于此穴，缓缓旋转用力，力度以有酸胀感为宜，持续50秒，然后放松2秒，再重新用力按压。如此循环几次，直至感觉舒适为止。
按摩方法二：中指按于穴位上，以顺时针方向、逆时针方向，各按揉50遍，早晚各1次即可。
在生气时，除了刺激上述“消气穴”外，还可以尝试以下几种方法——
掌握这3种方法，快速消气
1深呼吸
生气时，有意识地调整自己的呼吸。集中注意力，深而缓慢地吸气4~5秒钟，然后呼气6~7秒钟，如此反复几次。
2转移注意力
如果总是想着让你生气的事情，只会让你越来越生气。这时不妨转移一下注意力，比如听听舒缓或令人愉悦的音乐、看看电影、浇浇花草。
3向他人倾诉
找一个你信任的人（如伴侣、亲人、朋友等），把你的愤怒、不满和委屈都说出来，这样可以释放心中的怨气、调整情绪。
生活充满挑战，尽量让自己保持乐观、豁达的心态，与不良情绪说再见~
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