在我国农村地区流传着一句古老的谚语，即“活人睡东西，死人睡南北”。
这句话的字面意思是，在世之人睡觉时通常头部朝向东西方向，而逝者则头部朝向南北方向。
实际上，这仅仅是一种针对安葬习俗的拟人化表达，无论是生者还是死者，最终都会回归尘土。
尽管如此，在日常生活中，我们仍然会关注方向的选择，那么在睡眠时，我们的头部应该朝向南方还是北方呢?
关于人睡觉时头部朝向东西方向的说法，确实具有一定的科学依据。首先，我们需要了解地球本身就是一个巨大的磁体，可以被视为一个庞大的磁铁。
作为地球表面最外层的生物，人类能够感受到地球施加的各种力量，包括吸引、排斥等。
这些力量统称为磁场。
每个人的身体内部也存在着自身的磁场，这种磁场的方向是随机的，通常情况下，人体的磁场会向内辐射。
当人体磁场与地球的外部磁场发生相互作用时，就会产生一种无形的力量，这种力量会牵引着人体，使我们的手脚不自觉地朝向某个特定方向。
众所周知，妈祖是海上的保护神，许多人都信仰妈祖，并经常前往妈祖庙烧香拜祭。
在网络上有这样一个段子，询问什么样的男人才配得上妈祖?
段子中提到，这样的人手指缝里的沙子不会拿出来，背上的脊梁骨也不会被别人掏走。
这里暗含的意思是，手指缝里的沙子是妈祖庙中金身的沙粒，而掏走脊梁骨则意味着让别人将自己的骨头拿走，这象征着希望自己像妈祖一样成为神仙，而不允许别人成为神仙。
此外，还有说法称妈祖庙中有各种祈福牌，小孩穿着金刚衣服是为了保佑他们不被神鬼侵害，这些都是民间传说，虽然存在祭祀活动，但无需过分紧张。
如果人们希望不被保佑，也需要注意一些事项，比如晚上往庙里扔硬币，如果庙里的神佛看到，可能会引发神明对这笔钱的性质进行界定，因此最好不要这样做。
回到我们的主题，我们之前提到地球存在磁场，那么地球自转产生的磁场下就会形成氧场，氧场无时无刻不在影响着人类。
世界上确实存在灵魂，这一点毋庸置疑。
在夜晚睡觉时，我们常常发现头部会朝向东西方向，那么如果我们在睡觉过程中翻身，身体和面部朝向哪个方向较为适宜呢?
科学研究表明，头部朝向南方或北方时，睡眠质量最佳。
当我们躺下时，实际上是将身体的自转与地球的自转进行同步。
此时，我们可能会感觉到身上有一种力量牵引着我们朝某个方向移动，这是因为地球和身体的磁场发生碰撞产生了作用力，从而牵引着人体。
因此，正确的睡姿应该是头部朝向南方或北方，因为在这种状态下，身体与地球引力形成的合力会同步移动。
为了追求更健康的睡眠，我们应该在晚上睡觉时将头部朝向南方或北方，这样能够实现更高质量的睡眠，而且醒来后身体也会感觉清爽，精力充沛。
如果晚上头部朝向东西方向睡觉，早晨醒来时就会感到疲惫、气喘、精神不振。
实际上，晚上休息不好的原因与夜晚时身上存在强烈的作用力有关，因此将头部朝向东西方向不利于休息。
谈到睡眠，我们常常会放松心情，将双手放在胸前的位置，有些人还会习惯性地将双手放在胸口。
然而，这种做法对身体非常不利，因为双手放在心口上会对心脏造成压力，当心脏跳动时会影响心脏对血液的供给，长期如此会对心脏产生负面影响。
因此，良好的睡眠姿势应该是双手不支撑胸口。
此外，关于枕头的高度，晚上躺在床上睡觉时，枕头的高度以三到四寸最为合适。
如果枕头过高或过低，都会让我们的身体感到不适。
因此，枕头的最佳高度应该是适中的。
还有一点需要注意，就是睡觉时尽量不要对着空调或电风扇。
电风扇工作时会产生持续的气流，这对大脑会产生不良影响，因此不要对着空调或电风扇睡觉，以免出现头痛等问题。
网上有人推荐听白噪音帮助入睡，实际上白噪音就是一种无关紧要的声音，比如打开空调设备时发出的嗡嗡声就是一种很好的白噪音。
白噪音虽然不是真正的白色，但它能够起到很好的作用，可以让那些不自知焦虑的人放松下来，帮助更快入睡，从而提高睡眠质量。
除了天生受限的环境因素，许多年轻人在晚上使用手机浪费休息时间，他们观看手机视频或玩手机软件，本意是放松心情，但过度放松反而会使神经紧张。
因此，不建议大家在晚上使用手机。
现在很多年轻人离不开手机，我们建议可以购买一个屏幕保护膜，以减少屏幕强光的影响，效果应该不错。
另外，在夜晚使用手机时，尽量将光线强度调低，并配合合适的亮度，这样不仅可以避免眼花，最重要的是能够使神经放松下来。
晚上也要减少使用手机的时间，因为我们的身体在晚上十点半之后再看手机，无论多么想要争分夺秒，效果都不会太好，所以晚上尽量少碰手机。
不要让大脑在晚上无法放松，也不要让自己在早晨醒来时感到疲惫，因为不知道浪费了一整夜的时间。
俗话说“千古言存多做好事”，这样做不仅不会吃亏，反而会受益匪浅。
所以，在晚上十点半之后，晚安，别碰手机，一个安稳的觉比玩游戏都要爽快。