甲癣，也就是我们常说的灰指甲，是一种由真菌感染引发的指甲疾病，其高发部位通常在脚趾的末端，尤其是大脚趾和小脚趾，但其他指甲也可能受到波及。若未能及时干预治疗，灰指甲将可能导致指甲异常增厚、形态扭曲，甚至引发疼痛感。
灰指甲具有显著的传染性，并非孤立存在，在霉菌交叉感染的情况下，极易蔓延至他人。因此，本文旨在深入剖析灰指甲的相关知识，并强调及时治疗的重要性。
那么，我们如何准确判断自己是否感染了灰指甲呢？
1、指甲分层及色泽改变。当真菌侵入指甲组织后，会在甲床内部积聚大量角质层，导致甲板呈现浑浊状态。受真菌影响，角质层可能发生分解，使甲板出现分层现象。此外，随着感染范围的扩大，早期患者的甲板上可能浮现出黄色或白色的小点或小片，指甲失去原有的光泽，表面变得凹陷不平。
2、指甲变形及甲板增厚。灰指甲的初期症状可能表现为甲板下方大量积聚真菌和角质增生物，使得甲板的远端明显凸出于近端，形成翘起的形态。同时，可能出现纵向或横向的深沟。真菌和角质增生物的积聚还会导致甲板远端明显凸起，使病甲变厚。甲板的增厚进一步加剧了甲床的混浊程度，使甲板变得不透明。
3、指甲表面粗糙且甲板易碎。当甲板下积聚大量角质层时，甲板会变得粗糙且凹凸不平。此外，角质蛋白可能被细菌分解成细小颗粒，使指甲缺乏弹性，变得脆弱，容易脱落。
接下来，我们将探讨灰指甲的常见病因。
1、直接或间接接触真菌。灰指甲的主要成因是真菌感染。常见的交叉传染多发生在集体生活环境中，如学生宿舍、家庭等，通过鞋子、袜子等卫生用品的共同使用，导致灰指甲的传播。值得注意的是，许多人误以为灰指甲具有遗传性，实际上并非如此。这种误解主要是因为生活在一起的群体在日常中交叉感染，导致多人感染，因此被误认为是遗传所致。
2、环境因素。高温高湿是灰指甲发生的重要条件。因此，夏季和雨季是灰指甲的高发期。患者的工作和生活环境也不容忽视。我们应该从这些方面积极预防灰指甲，选择通风良好的居住环境，避免长期处于封闭潮湿的环境中。
3、外力挤压。鞋子过紧或长时间站立、行走，会导致脚部前掌受力增大，五指相互挤压，容易造成指甲变形或甲床与指肉剥离，从而提高感染灰指甲的风险。
4、受伤或损伤：指甲受到创伤、挫伤或割伤后，可能会导致指甲脆弱，为真菌侵入提供了机会。
5、自身免疫力低下。灰指甲患者往往免疫力较差，这可能是由于先天性免疫缺陷或长期服用某些药物（如抗癌药、糖皮质激素类药物）所致。这些因素会使真菌更容易侵入甲沟、甲床和甲板，引起甲损害。此外，原有的癣也可能因此扩大、加重。
6、美甲不当。许多女性喜爱美甲，但指甲油中含有一定的化学物质，且部分女性可能对指甲油过敏，这容易引发指甲周围的皮炎，从而增加患灰指甲的风险。
在日常生活中，我们该如何预防灰指甲的出现呢？以下是一些关键的预防措施：
1、保持个人卫生。个人卫生至关重要，应避免用手抠脚，也不要与家人共用洗脚盆、擦脚布、拖鞋等生活用品。修剪指甲时，不宜剪得太短或太深，应保留一定的指甲长度。保持皮肤干燥清爽，防止细菌滋生。此外，真菌偏爱温暖潮湿的环境，因此要经常保持鞋袜干燥，避免与他人混穿鞋、袜子。
2、选择合适的鞋子。鞋子的选择对预防灰指甲至关重要，应优先选择透气性好的鞋子，如帆布或真皮鞋。袜子最好选择纯棉材质，以确保脚部出汗后汗液能够及时排出，避免真菌滋生。尽量避免使用碱性洗手液，因为这种洗手液对皮肤可能造成较大伤害。
3、注重饮食营养均衡。多吃蔬菜水果，确保它们占每日饮食的50%。这在灰指甲的饮食调理中至关重要，同时多吃蔬菜水果对身体的整体健康也有益处。高蛋白饮食是维持健康指甲的必要条件，蛋黄是蛋白质的良好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品等都富含植物蛋白，这些都是灰指甲饮食原则中的重要组成部分。补充身体所需的微量元素，因为缺乏矿物质或微量元素可能导致指甲病变，增加患灰指甲的风险，因此应注意调整饮食结构。
4、培养健康的生活习惯。保持规律的作息，尽量在晚上11点前睡觉。平时要积极锻炼身体，运动可以提高身体的新陈代谢，增强抵抗力，预防其他疾病的发生。
5、预防手足癣。灰指甲与手足癣之间存在密切关联，它们都是由真菌感染引起的。因此，无论是得了灰指甲还是手足癣，都应予以重视，因为它们可以相互感染，持续对身体健康造成危害。指甲两侧的茧皮尽量不要剪，因为一旦发炎，就容易导致感染。
济南肤康医生特别提醒：若怀疑自己得了灰指甲，切勿轻视，应尽快去医院就诊。只有明确疾病类型后，才能对症用药，并坚持足量、足疗程用药。注意不要随意停药，这样才能尽早恢复健康，避免家庭中交叉感染的发生。
责任编辑：吴英兰
【来源：鲁网】
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