理解你的困扰，排位连跪确实是一种很挫败的体验，让人感到焦虑和沮丧。这种情况在多种竞技游戏中都存在，是非常普遍的现象。面对这样的困境，可以尝试以下几种方式来调整心态和应对策略：
一、接受失败并正视挫折
要认识到失败和挫折是任何竞技游戏的一部分。连胜并不是常态，而失败则是常有的事情。面对失败时，要学会坦然接受，不要过于自责或沮丧。要明白，失败并不代表个人能力的终结，而是成长和进步的机会。
二、调整心态并保持冷静
在排位过程中，保持冷静和稳定的心态至关重要。情绪激动或心态失衡可能会导致更糟糕的表现。面对连败时，深呼吸、放松身心，调整自己的状态。告诉自己这只是一场比赛，输赢并不是生活的全部。
三、分析原因并找出问题所在
要仔细分析连败的原因。是因为个人技术不足、配合不默契还是选择了错误的英雄角色？找出问题所在是解决问题的第一步。可以通过观看比赛录像、回顾自己的表现、与队友沟通等方式来找出问题所在。
四、寻求帮助和支持
如果觉得自己无法独立解决问题，可以寻求他人的帮助和支持。可以向游戏社区中的高手请教，或者参加游戏论坛、游戏群聊等地方与其他玩家交流经验。有时候，他人的建议和意见能够帮助你找到新的解决方案。
五、合理安排时间和休息
有时候，过度的游戏会导致疲劳和注意力不集中，这也是导致连败的一个原因。要合理安排游戏时间，确保充足的休息。休息和恢复精力对于提高游戏表现非常重要。
六、寻找新的动力和激励
为了重新激发你的热情，可以尝试设定一些新的目标，这些目标可以是提升自己的技能、达到一个新的段位或者是完成某项挑战。这些新的目标和动力能够帮助你重新找回玩游戏的乐趣和动力。
七、接受情绪宣泄并寻找其他娱乐方式
如果感到过于沮丧或崩溃，可以尝试通过其他方式来宣泄情绪，比如与朋友聊天、进行户外活动或者尝试其他的娱乐方式。这样有助于缓解情绪压力，让你重新以积极的心态面对游戏。