兄弟们，190斤的体重确实不轻，选对合适的尺码对舒适度和健康都至关重要。关于3XL和4XL的选择，这确实是个让人纠结的问题。咱们来分析分析：
首先，3XL通常对应的是尺码系统中的L或XL加宽版，它在横向宽度上已经做得比较宽大了，对于190斤的体型来说，在肩宽和胸围方面可能刚刚好，或者略显宽松。但是，3XL在垂直方向（长度）上的设计，可能对于身高也偏高的兄弟来说，衣长会偏短一些。
而4XL，则是在3XL的基础上，在横向和纵向都进行了更大的加量。这意味着4XL不仅胸围、肩宽会更加宽裕，而且衣长也会更长。对于190斤体重，如果身高也相对较高（比如超过180cm）的兄弟来说，4XL在垂直空间上的保证会更到位，能提供从上到下更整体的宽松感。
所以，哪个更适合你呢？关键看你个人的身形比例。如果你主要是体重较大，但身高不是特别突出，或者喜欢非常宽松、几乎不贴身的感觉，4XL可能是更稳妥的选择，它能提供更全面的包容性。但如果你身高也偏高，或者只是希望衣服够大、不紧绷，3XL或许就足够了，尤其是在预算或选择上可能更方便。
最终决定权在你手里，最好的方法还是去实体店试穿一下，感受一下两种尺码在你身上的具体版型和舒适度，这样才能找到最适合你的那一件！别光听别人说，亲自试过才最知道哪个“对味”！