哎呀，宋睡觉同学，听到你深夜还在为失眠的问题烦恼，真是让人心疼。失眠确实是个很折磨人的问题，不仅影响白天的精神状态，长期下去对健康也不好。首先，别太焦虑了，越是担心睡不着，越是容易陷入失眠的循环，这叫做“越想睡越睡不着”。
其实，失眠的原因有很多，可能是压力太大、作息不规律、睡前思虑过多，或者是环境因素等等。针对你的情况，我们可以试试几个方法。第一，睡前放松一下，可以听听舒缓的音乐，泡个温水澡，或者做点轻柔的拉伸运动，帮助身体和大脑都放松下来。第二，调整作息，尽量固定睡觉和起床的时间，即使是周末也尽量保持一致。第三，优化睡眠环境，确保房间安静、黑暗、温度适宜。第四，可以试试冥想或者深呼吸练习，帮助清空思绪，让大脑平静下来。
当然，如果尝试了这些方法效果还是不好，或者失眠严重影响了你的生活，也可以考虑寻求专业的帮助，比如咨询心理医生或者睡眠专家，他们会根据你的具体情况给出更个性化的建议。
记住，你不是一个人在战斗，老师和同学都会支持你的。希望这些建议能帮到你，祝你早日摆脱失眠的困扰，拥有一个好的睡眠！