想要快速打造平坦小腹，以下这些必做动作不容错过：
首先，仰卧起坐是经典的腹部锻炼动作。平躺在垫子上，双膝弯曲，双脚平放地面，双手交叉放在胸前。然后，用力抬起上半身，尽量触碰膝盖，再缓慢放低回到起始位置。重复进行20-30次，可以有效锻炼上腹部肌肉。
其次，平板支撑也是非常有效的腹部锻炼动作。身体俯卧，用前臂和脚尖支撑身体，保持身体呈一条直线，收紧腹部和臀部肌肉。坚持30秒到1分钟，可以锻炼整个腹部的肌肉。
再者，俄罗斯转体可以锻炼到腹斜肌。坐在垫子上，双腿微屈，上半身挺直，双手握拳放在胸前。然后，身体向左侧转动，同时将双手向左侧摆动，再转向右侧，重复进行20次。
最后，腹部卷腹也是很好的选择。平躺在垫子上，双膝弯曲，双脚平放地面，双手放在脑后。然后，抬起头部和肩膀，尽量触碰膝盖，再缓慢放低回到起始位置。重复进行15-20次。
这些动作需要坚持练习，才能看到效果。同时，合理饮食和适量运动也是非常重要的。祝你早日拥有平坦小腹！