警惕！常吃玉米面小心健康亮红灯

警惕！常吃玉米面小心健康亮红灯。玉米面是一种常见的粗粮，适量食用对健康有益，但过量或长期单一食用可能带来一些健康风险。首先，玉米面中含有较高的膳食纤维，过量摄入可能导致腹胀、消化不良等问题。其次，玉米面主要成分是淀粉，长期单一食用可能导致营养不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等。此外，玉米面中的升糖指数较高，糖尿病患者应慎食。因此，建议在食用玉米面时，注意适量，并搭配其他食物，以保持营养均衡，维护身体健康。