每天吃多少盐最合适？健康小贴士来告诉你

健康小贴士：根据世界卫生组织等权威机构的建议，成年人每天的盐摄入量应控制在5克以下。过量摄入盐分会增加高血压、心血管疾病等健康风险。为了您的健康，请尽量减少烹饪用盐，并注意避免加工食品中隐藏的高盐分。选择新鲜食材，使用香料和草药来调味，培养健康的饮食习惯。