夏日炎炎，想要清爽又美味，沙拉绝对是你的不二之选！它不仅色彩缤纷，口感清新，还能帮助你轻松享“瘦”。下面就来分享几款夏日清爽必备美味沙拉，让你在享受美味的同时，保持轻盈体态。
1. 鸡肉凯撒沙拉
材料：
– 鸡胸肉 200克
– 沙拉菜 200克
– 面包丁 50克
– 凯撒酱料（橄榄油、蛋黄、柠檬汁、芥末、盐、黑胡椒）
做法：
1. 鸡胸肉煮熟后切片。
2. 沙拉菜洗净沥干。
3. 面包丁烤至金黄。
4. 混合沙拉菜和鸡肉片，淋上自制的凯撒酱料，撒上烤面包丁即可。
2. 鳕鱼牛油果沙拉
材料：
– 鳕鱼 150克
– 牛油果 1个
– 番茄 1个
– 黄瓜 1根
– 柠檬汁、盐、黑胡椒
做法：
1. 鳕鱼蒸熟后切片。
2. 牛油果、番茄、黄瓜分别切块。
3. 将所有材料混合，淋上柠檬汁、盐和黑胡椒拌匀即可。
3. 蔬菜水果沙拉
材料：
– 樱桃番茄 100克
– 黄瓜 1根
– 红椒 1个
– 芒果 1个
– 蓝莓 50克
– 橄榄油、蜂蜜
做法：
1. 樱桃番茄、黄瓜、红椒切块。
2. 芒果切丁，蓝莓洗净。
3. 将所有材料混合，淋上橄榄油和蜂蜜拌匀即可。
4. 希腊酸奶沙拉
材料：
– 希腊酸奶 200克
– 草莓 100克
– 蓝莓 50克
– 苹果 1个
– 橄榄油、蜂蜜、柠檬汁
做法：
1. 草莓、蓝莓洗净，苹果切片。
2. 将希腊酸奶放入碗中，加入苹果片、草莓和蓝莓。
3. 淋上橄榄油、蜂蜜和柠檬汁拌匀即可。
这些夏日清爽必备美味沙拉，不仅美味健康，还能帮助你轻松享“瘦”。快来试试吧，让你的夏日更加轻盈愉快！