100克米饭和馒头哪个更顶饱呀？

100克熟米饭和100克熟馒头相比，通常米饭会感觉更顶饱一些。

这是因为米饭的体积在相同重量下通常比馒头要小，而且米饭的淀粉含量更高，升糖指数也相对较高，更容易让人产生饱腹感。而馒头虽然也富含淀粉，但其组织结构更蓬松，含有一定的水分和酵母发酵产生的气体，所以在相同重量下，体积会更大，饱腹感可能稍弱一些。

当然，饱腹感还受到个人消化能力、饱腹感阈值等多种因素的影响，所以个体感受可能会有所不同。