一瓶纯牛奶的热量取决于其具体成分和品牌。100毫升（ml）的纯牛奶大约含有80大卡（千卡，kcal）的能量。这个数值是大致估计，实际热量可能会因牛奶的品牌、脂肪含量、蛋白质含量等因素而有所不同。
为了快速了解一瓶纯牛奶的热量，你可以查看包装上的营养成分表。营养成分表中通常会列出每100毫升或每份产品所含能量的具体数值。例如，如果一瓶牛奶的营养成分表显示每100毫升含有80大卡，那么这瓶牛奶的总热量就是80大卡。
你还可以通过以下几种方式来估算一瓶牛奶的热量：
1. 使用在线热量计算器：许多营养网站和应用程序提供了卡路里计算器，你只需输入牛奶的体积和你想要的脂肪含量百分比，就可以得到大概的热量值。
2. 参考食品标签：如果你有牛奶的包装，可以直接查看营养成分标签上的能量值。
3. 咨询营养专家：如果你需要更精确的信息，可以咨询营养师或医生，他们可以根据牛奶的具体成分为你提供更准确的热量信息。
了解牛奶的热量对于健康饮食非常重要。选择低脂或脱脂牛奶可以帮助控制热量摄入，从而有助于维持健康的体重和促进整体健康。
