推荐：广东省中医院特色食疗，临床营养科精选
主要功效：温补肾阳，强化身体骨骼
推荐理由：针对由于肝肾功能不足导致的腰部背部酸痛、风湿骨痛、关节冷痛、四肢麻木等症状，本食疗效果卓越。
材料：鹿筋10克，杜仲10克，巴戟天5克，新鲜羊肉100克，陈皮一小块，生姜数片，适合1-2人食用。
烹调过程：
将鹿筋浸泡在清水中至柔软，然后放入沸水中煮约10分钟以去除异味。将羊肉切块，并用含有姜片的开水汆烫以去除血水和杂质。其余材料也需要洗净准备。将所有材料放入锅中，加入适量的清水，先用大火煮沸后，再转为中小火慢炖1小时，最后根据个人口味加入盐或料酒调味，即可享用。
汤品解析：
鹿筋性质温和，归入肝肾经络，能够强壮筋骨、驱散风湿，对于治疗慢性腰腿疼痛、四肢麻木、关节酸痛等症状有良好的效果。杜仲能够补益肝肾，强化筋骨。巴戟天不仅温补肾阳、筋骨，还有益于精血、驱散风湿。
这款汤选用杜仲、巴戟天与鹿筋搭配，再配合温补的羊肉，对于因肝肾不足引起的筋骨痿软、腰膝酸痛、风湿困扰等症状具有显著的疗效。羊肉作为补虚的佳品，能够益气补虚、温中暖下，是冬季进补的理想选择。
温馨提示：此食疗偏温补，适合肾阳虚的人群食用。如果您有外感邪气、内热较旺的情况，建议避免食用。
来源：健康生活杂志。
注：在进行任何食疗或草调理前，请咨询专业医生或营养师的建议，以确保其适合您的身体状况。
