家人们注意了！最近公布了一个惊人的发现——我们的厨房里藏有一种天然的”消炎抗病毒高手”，虽然平时不怎么引人注意，但在关键时刻却大有裨益。这种食材几乎每家都有，但是如何食用才能发挥它的最大效用呢？今天我就手把手教大家五种新颖的吃法，保证全家老少都会抢着吃！
第一道：蒜香四溢抗病毒黄金蒜泥
材料：大蒜五瓣、芝麻油少许
做法：将大蒜瓣拍碎剁成蒜泥，加入几滴芝麻油搅拌均匀。无论是拌面条、夹馒头还是做蘸酱菜都美味可口。大蒜中的硫化物能够病毒的外壳，每天吃饭时享用两瓣，比吃保健品更实在！
第二道：暖心暖肺的姜丝萝卜汤
材料：生姜三片、白萝卜半根
做法：将萝卜切成丝，生姜切成细丝，然后冷水下锅煮十分钟。在嗓子干痒、鼻塞时喝上一碗，从暖到胃里，全身舒畅！
第三道：营养丰富的洋葱木耳炒鸡蛋
材料：紫洋葱半个、泡发的木耳、鸡蛋两个
做法：将紫洋葱切成细丝，木耳撕成小朵。先炒鸡蛋并盛出，然后再爆香洋葱，加入木耳翻炒，最后放入鸡蛋。紫洋葱中的槲皮素能增强免疫力，搭配木耳的植物胶质，全家人吃了少生病！
第四道：美味祛湿的鱼腥草炖排骨
材料：干鱼腥草15克、排骨500克
做法：先将排骨焯水，然后加入鱼腥草，小火慢炖一小时。这道广东人用来治疗感冒的炖品非常有效。特殊时期炖一锅，既提高抵抗力，又化内湿气。
第五道：健康养颜的柠檬蜂蜜百香果饮品
材料：百香果三个、柠檬两片、蜂蜜适量
做法：将百香果的籽挖出并用温水冲开，然后挤入柠檬汁，加入蜂蜜搅拌均匀。每天早上空腹喝一杯，这是酸甜可口的天然抗生素，不仅能润肠通便，还能清肺火！
这些食材在菜市场只需三五块钱就能买齐，做法简单到甚至比不上泡面。但是要注意的是，正确的吃法很重要：大蒜要现剥现吃，萝卜和生姜要带皮煮，紫洋葱不要炒太久，百香果要连籽一起吃。现在特殊时期，把这些食材请进厨房，每天换着花样吃，比囤强多了！
快告诉家里的厨师，买菜时多挑这些“平民英雄”，蒸煮炒炖都能行，既能防病又能强身。这么实用的养生方法，赶快转发给亲朋好友吧！健康是全家人的事，一起行动才是最靠谱的。
