自从何时开始，我养成了一种难以改掉的习惯——喜欢抖腿。随着时间的推移，我逐渐意识到这是一个不良的习惯，特别是在注重个人形象之后，抖腿显得格格不入，因此我下定决心要改掉这个习惯。在上课的时候，我曾经无聊地观察过同学们的动作，发现抖腿的人还真不少。
我曾经疑惑自己抖腿是不是身体出了什么问题？但实际上，大部分人的抖腿行为都是在无聊或焦虑时产生的，就像有人习惯翘二郎腿、转笔或打响指一样，这些动作容易变成一种习惯性的动作，逐渐形成了心理上的依赖。时间一长，可能就很难戒除了。
有老人常说“男抖穷，女抖贱”，但我对这个说法持不同意见。有些人能够自觉地停止抖腿，而有些人则无法自我控制，可能是因为他们患有一种病症。我首次见到这种病症的患者时，惊奇地发现他们坐在那儿不停地抖腿、搓腿，声音很大，似乎毫不在意周围人的感受。后来才知道他们患上的是不宁腿综合征，与一般的抖腿有着本质的区别。
如果我们平时想停止抖腿，通常都能够立刻做到。但对于患者来说，他们无法控制自己的双腿。他们的下肢会出现酸麻、疼痛、烧灼、蚁行等难以忍受的感觉，这些不适感会让他们不断地活动双腿，甚至需要不断行走才能缓解症状。这些症状在夜间或安静的时候尤为明显，而在白天活动或工作时则有所减轻。这不仅影响睡眠质量，还可能导致白天注意力不集中、记忆力减退等问题。
现代医学认为不宁腿综合征是一种中枢系统感觉运动障碍性疾病，与多巴胺代谢异常有关。临常使用多巴胺类物来治疗此病症。
从中医角度来看，本病属于“痹证”范畴。它通常由风寒湿三邪侵入肌肤、导致脉络瘀阻或心、肝、脾、肾脏腑气血亏虚、筋脉皮肤失养所致。针对此病症，可以采用针灸、中以及推拿等治疗方法，效果良好。
患者应该戒酒，尽量避免或减少咖啡的摄入，因为咖啡、酒精以及可能会加重症状。保持良好的睡眠卫生习惯也有助于减轻夜间的不适感。在睡前，可以进行适量的运动、洗热水澡或下肢等。
（作者马颖超，目前为山西中医学院的硕士研究生。）
