吃半个西瓜和吃几碗米饭在饱腹感上确实有可以相提并论的地方，但它们在营养成分、热量密度和身体影响上却有着本质的区别。
首先，从饱腹感的角度来看，半个西瓜含有一定的水分和膳食纤维，能够带来一定的饱腹感，尤其对于渴望甜食但又不想摄入过多热量的人来说，这是一种相对轻松的饱腹选择。而几碗米饭则主要提供碳水化合物，同样能带来强烈的饱腹感，但通常伴随着更高的热量摄入。
然而，营养角度来看，西瓜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，热量相对较低，水分含量高，有助于补充身体所需的水分和营养素。相比之下，米饭虽然也是碳水化合物的良好来源，但主要提供能量，缺乏其他维生素和矿物质，且热量较高。
此外，从热量密度来看，西瓜的密度远低于米饭。吃半个西瓜可能只摄入200-300卡路里，而几碗米饭则可能含有1000卡路里以上。这意味着，虽然两者都能带来饱腹感，但米饭的热量密度更高，更容易导致热量摄入过剩。
最后，从身体影响来看，适量食用西瓜有助于补充水分、促进消化，甚至可能有助于降低血糖。而过量食用米饭则可能导致血糖波动、体重增加等问题。
综上所述，虽然吃半个西瓜和吃几碗米饭在饱腹感上有所相似，但它们在营养成分、热量密度和身体影响上存在显著差异。在选择食物时，我们应该更加注重营养均衡和适量摄入，以维护身体健康。