好处：
1. 提供丰富的营养：香蕉富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素B6以及钾等矿物质，而牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素D和B族维生素。两者搭配食用，可以提供全面的营养，有助于维持身体的正常生理功能。
2. 促进消化：香蕉中的膳食纤维有助于维持肠道健康，促进消化。而牛奶中的脂肪和蛋白质也有助于消化，两者搭配食用可以更好地促进消化，预防便秘等问题。
3. 有助于控制体重：香蕉和牛奶的热量相对较低，且富含膳食纤维和蛋白质，有助于控制饮食量，增加饱腹感，从而有助于控制体重。
4. 助于增强免疫力：香蕉和牛奶中都含有丰富的维生素C和其他营养素，这些营养素有助于增强身体的免疫力，提高抵抗力，预防疾病。
坏处：
1. 乳糖不耐受：部分人群可能存在乳糖不耐受的问题，即体内缺乏分解乳糖的酶，食用牛奶后可能出现腹泻、腹胀等不适。如果香蕉和牛奶一起食用后出现此类症状，应减少牛奶的摄入量，或选择其他无乳糖的奶制品。
2. 热量摄入过多：虽然香蕉和牛奶的热量相对较低，但如果摄入过量，仍然可能导致热量摄入过多，从而引发体重增加等问题。在食用时应注意适量。
3. 血糖波动：香蕉中含有较多的碳水化合物，可能导致血糖波动。对于糖尿病患者或血糖较高的人群，应适量食用，并密切关注血糖变化。
4. 过敏反应：部分人群可能对香蕉或牛奶中的某些成分过敏，食用后可能出现过敏反应，如皮肤、红肿、呼吸困难等。此类人群应避免食用香蕉和牛奶。
香蕉和牛奶一起食用对身体有很多好处，包括提供丰富的营养、促进消化、控制体重和增强免疫力等。也存在一些潜在的影响，如乳糖不耐受、热量摄入过多、血糖波动和过敏反应等。在食用时应注意适量，并根据自身情况选择合适的食材和摄入量。保持均衡的饮食结构，摄入多种食物，才能更好地满足身体的营养需求。