一天就能练成侧空翻，这事儿听起来非常不靠谱，更像是夸张的营销口号或者网络传说。侧空翻是一项需要良好身体协调性、力量、柔韧性和平衡感的复杂体操动作，绝非一日之功。
首先，学习侧空翻需要循序渐进的过程。初学者首先需要掌握前滚翻、后滚翻、手倒立、肩手倒立等基础动作，为侧空翻打下坚实的基础。这些基础动作本身就需要大量的练习和时间来掌握，不可能在一天内就完成。
其次，侧空翻过程中涉及到身体的空中旋转和落地缓冲，这对身体的控制力要求极高。没有经过系统的训练，贸然尝试侧空翻极易导致受伤，甚至可能造成严重的运动损伤。
再者，每个人的身体素质和运动天赋不同，学习新动作的速度也会有所差异。即使是身体素质较好的人，也需要经过长时间的练习和指导才能掌握侧空翻。
因此，一天就能练成侧空翻的说法是完全没有科学依据的，我们应该理性看待这类宣传，避免盲目尝试而造成不必要的伤害。想要学习侧空翻，还是需要找专业的教练进行指导，并经过长期不懈的练习才能逐渐掌握。