如果孩子偏爱炸鸡、巧克力等高糖食物，且日常饮水不足，出现口干、口腔异味以及排便不规律、干燥等症状，这可能是内热的表现。对于这种情况，我有一个小妙招，那就是让孩子多喝黄豆汤。
黄豆作为一种味甘、性质平和的食物，能够补脾胃之气，并且归于脾、胃、大肠经。今天，我为大家分享几种黄豆汤的做法，这些汤品搭配了不同的食材，既能清内热、补津液，又能润肠通便。
白菜黄豆汤
功效：清内热，润肠通便
食材：黄豆30克，白菜100克
做法：
1. 先将黄豆清洗干净，放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火煮约30分钟。
2. 白菜洗净切段，加入黄豆汤中，继续煮10分钟左右，直至白菜熟透。
3. 撇去菜渣，只喝菜汤。
黄豆瘦肉汤
功效：健脾益气，祛湿消积
食材：黄豆20克，瘦肉50克
做法：
1. 提前3-4小时将黄豆浸泡洗净。
2. 瘦肉洗净，切成薄片。
3. 将黄豆和瘦肉放入炖盅，隔水炖约一个小时，炖好后加盐调味即可。
黄豆苦瓜汤
功效：祛心火，清内热
食材：排骨100克，苦瓜1根，黄豆20克，桂圆20克，蜜枣2个，姜片
做法：
1. 黄豆提前浸泡3-4小时。
2. 苦瓜对半切开，去籽，用勺子刮去内囊并切块，放入盐水浸泡去苦味。
3. 排骨下锅焯水，去掉浮沫。
4. 将所有食材放入砂锅中，加水大火煮开，然后转小火煮约40分钟，最后加盐调味。
还有黄豆萝卜水，它的功效是排毒清肺、提高免疫力。需要的食材有黄豆50克，白萝卜半截，带须葱白3-4根。制作方法也简单，先将黄豆煮熟，再加入白萝卜和葱白继续煮10分钟，最后加入盐、胡椒粉和香油调味即可。这些汤品既美味又健康，可以帮助孩子调理内热问题。
